Back to Basic
Un programme inspiré de la Méthode Jivamukti.
Tu souhaites débuter le yoga mais tu ne sais pas encore par où commencer ? Tu es au bon endroit et ce programme est fait pour toi .
Tu pratiques déjà mais tu n’as jamais eu l’occasion d’être corrigé ou assisté dans tes postures ? Tu es aussi au bon endroit et ce programme est fait pour toi.
7 jours d’essai gratuit et sans engagement
स्थिरसुखमासनम् ॥ ४६॥
sthira sukham āsanam || P.Y.
Asana devrait être un lieu de joie et de bonheur.
Un programme sur mesure pour une pratique en toute sécurité
Pour pouvoir pratiquer le yoga sur du long terme sans se blesser il faut d’abord comprendre les postures (asana), le souffle (ici Ujjayi) et construire des bases solides.
Le programme Back to Basic se dessine en une série de 4 vidéos (format 1H30) dans lesquelles nous allons décortiquer ensemble les grands principes d’alignement sur les postures “principales” que tu pourras ensuite appliquer dans toutes tes pratiques.
En bonus ! Un challenge de 21 jours pour approfondir et construire une pratique sécurisante et alignée avec toi. 21 vidéos de 30 à 45 min de flow et tutos facile à placer dans ton quotidien.
Petit rappel : la clé c'est la RÉPETITION .
Ce programme est ouvert à TOUS, les débutants, les intermédiaires et les avancés .
7 jours d’essai gratuit et sans engagement
Pratiquer dans le confort de chez soi c’est bien,
pratiquer en toute sécurité c’est encore mieux !
Une série de 4 vidéos sur 4 semaines
Plus 21 vidéos bonus car la répétition est la clé de l’apprentissage
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Développer son ancrage, comprendre et appliquer le principe de ASANA (assise ou connexion à la Terre)
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Qui nous emmène dans notre passé, nous apprend à résoudre les vieux problèmes en nous débarrassant des émotions négatives qui se retrouvent piégées dans les ischio-jambiers, les hanches et le dos.
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Qui nous aide à avancer vers notre avenir avec grâce et liberté non seulement en soulageant les tensions dans les cuisses, l'abdomen, la poitrine, la gorge et le visage, mais aussi en soulageant les peurs associées et d'autres émotions négatives qui peuvent être contenues dans ces zones.
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Intégration des semaines précédentes d’un point de vue physique et énergétique pour terminer en équilibre sur les mains.
Ce programme est en exclusivité sur le studio et accessible en illimité
Via l’abonnement Grand Cosmos
30€/mois sans engagement, 7 jours d’essai gratuit
Le Grand Cosmos te donne accès à TOUT sur le studio et en illimité. Les lives et leurs replays, les routines, les programmes et les ateliers Cosmos Lab.
OU
Via un prix unique
80 euros
Ton programme Back to Basic accessible à vie pour pratiquer dans le confort de chez toi en toute sécurité et pouvoir revoir les alignements dès que tu as besoin.
Ton guide dans le Back to Basic
Danseuse professionnelle, lorsque Fanny découvre le yoga elle décide très vite de se plonger entièrement dedans. Elle commence par enseigner le Vinyasa et le Yin Yoga, donnant des cours, des ateliers et animant des retraites de yoga cosmiques! Elle découvre ensuite la méthode Jivamukti Yoga et c’est une révélation. Fanny se forme et obtient la validation de ses 800H et partage désormais cette pratique qui lui correspond et répond à sa vision du Yoga. Ses cours sont enjoués, solaires et bienveillants, à son image, débordant d’énergie positive.
Suis moi dans le Cosmos
